Sałatka z szynką i ogórkiem konserwowym

Reklamy Ads By Google

Szukasz sprawdzonego przepisu na sałatkę z szynką i ogórkiem? Poznaj moją wersję tej uwielbianej przystawki. Sałatka z szynką i ogórkiem konserwowym to klasyczne połączenie, które zawsze cieszy się dużym zainteresowaniem na wszelkiego rodzaju imprezach i spotkaniach rodzinnych 😊❤

Sałatka z szynką i ogórkiem konserwowym to połączenie dosłownie kilku składników, które gwarantuje szybkie i smaczne śniadanie. Mój przepis jest ułożony tak, aby z przygotowaniem sałatki z szynką poradził sobie każdy, nawet jeśli nie jest mistrzem kulinarnym. Co najważniejsze użyte do przygotowania sałatki składniki zazwyczaj każdy ma już w domu.

Reklamy Ads By Google

Dodatkowo przepis na sałatkę z szynką można wzbogacić o własne składniki. Jeśli ktoś nie lubi cebuli — można ją śmiało pominąć. Doskonale sprawdzi się również groszek czy kukurydza konserwowa. Natomiast szynkę konserwową można zastąpić nawet parówkami albo innym rodzajem szynki gotowanej. Majonez można zastąpić musztardą sarepską, wówczas sałatka z szynką nabierze bardziej pikantnego smaku.

W przypadku sałatki z szynką warto, a nawet trzeba trochę poeksperymentować, aby znaleźć idealny smak dla siebie.

Reklamy Ads By Google

Zanim zaczniesz przygotowywać sałatkę z szynką i ogórkiem konserwowym, przeczytaj cały przepis, opis, który zawiera cenne wskazówki oraz zapoznaj się z tabelą wartości odżywczych.

Składniki

  • 200 g szynki konserwowej
  • 3 — 4 ogórki konserwowe
  • cebula
  • natka pietruszki
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • łyżka majonezu
  • sól i pieprz
Zobacz inne przepisy z: , , , , , , ,

Przepis na sałatkę z szynką i ogórkiem

  1. Szynkę i ogórki konserwowe kroimy w wąskie paseczki i przekładamy do miski. Drobno siekamy cebulę i dodajemy do miski z ogórkami i szynką.
  2. Następnie łączymy jogurt naturalny z majonezem, dodajemy pieprz oraz sól i dokładnie mieszamy.
  3. Reklamy Ads By Google
  4. Powstały sos dodajemy do sałatki z szynką i dokładnie mieszamy. Następnie siekamy pietruszkę i również dodajemy do sałatki. Smacznego!
  5. Reklamy Ads By Google

Finalnie sałatka z szynką i ogórkiem konserwowym powinna po przygotowaniu odstać przynajmniej 2 godziny w lodówce. Jest to czas niezbędny na połącznie wszystkich składników.

Reklamy Ads By Google

Zobacz moje pozostałe przepisy na sałatki.

Tabela wartości odżywczych

Wartości odżywcze dla całego przepisu

Składnik Kalorie (kcal) Białko (g) Tłuszcz (g) Węglowodany (g) Błonnik (g)
Całkowite wartości odżywcze 434 39.6 21,2 24,6 5.4

Wartości odżywcze na 1 z 4 porcji

Składnik Kalorie (kcal) Białko (g) Tłuszcz (g) Węglowodany (g) Błonnik (g)
Wartości odżywcze na porcję 108.5 9.9 5.3 6.15 1.35

Wartości odżywcze zostały obliczone na podstawie składników użytych w przepisie na sałatkę z szynką i ogórkiem konserwowym. Rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od dokładnych rozmiarów porcji, specyficznych składników i modyfikacji przepisu.

Szacunkowe wartości odżywcze składników na 100 g

Składnik Kalorie (kcal) Białko (g) Tłuszcz (g) Węglowodany (g) Błonnik (g)
Szynka konserwowa 107 17.5 4 0.5 0
Ogórki konserwowe 11 0.4 0.2 2.3 0.7
Cebula 40 1.1 0.1 9 1.7
Natka pietruszki 36 3 0.8 6.3 3.3
Jogurt naturalny 59 3.5 3.3 4.7 0
Majonez 680 1 g 75 3.5 0

Zdrowe odżywianie oraz pilnowanie balansu kalorycznego są kluczowymi elementy utrzymania dobrego stanu zdrowia, a także osiągania i zachowania optymalnej masy ciała. Istotne jest, aby podejście do tematu kaloryczności posiłków było świadome i poprzedzone odpowiednią wiedzą. Co oznacza nie tylko liczenie kalorii, ale także zwracanie uwagi na jakość spożywanych pokarmów oraz ich wpływ na organizm. Najważniejsze w zdrowym odżywianiu jest, aby zachować różnorodną i zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze i makroelementy.

Oceń ten przepis!
0 / 5 Średnia: 4.88

Twoja ocena:

Reklamy Ads By Google
1 osoba ogląda ten przepis
Szefpoleca

Szefpoleca

Jestem szefem w swojej kuchni - gotowanie to moja największa pasja. Z ogromną przyjemnością oddaję się sztuce kulinarnej, uwielbiając zarówno proces tworzenia wykwintnych dań, jak i samą radość z jedzenia. W moim repertuarze znajdziesz zarówno tradycyjne przepisy, które odświeżam i wzbogacam o odrobinę nowoczesności, jak i własne, unikalne kreacje kucharskie. Dzięki mojemu podejściu, moje dania to harmonijne połączenie bogactwa smaków i aromatów, które zachwycają podniebienia, a jednocześnie nie wymagają od kucharza nieprzyzwoitego wysiłku. Kocham dzielić się tymi doświadczeniami kulinarnymi, inspirując innych do odkrywania radości płynącej z gotowania i wspólnego celebrowania posiłków.

Artykuły: 426
Obserwuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Newsletter kulinarny

Bądź na bieżąco – wysyłamy sezonowe przepisy i porady

Zapisz się na jedyny taki w sieci kulinarny newsletter i dołącz do 2719 zadowolonych czytelników. Szefpoleca.pl to ciągle rosnąca baza artykułów i przepisów na dania z całego świata. Każdego dnia tworzymy blog kulinarny z pasją dla osób, które kochają gotowanie i pieczenia tak jak my! Już dziś dołącz do nas :)