Szukasz sprawdzonego przepisu na kurczaka w sosie teriyaki? Ten prosty, domowy kurczak w sosie teriyaki to idealny pomysł na szybki obiad w azjatyckim stylu z patelni, bez skomplikowanych składników i z użyciem produktów, które bez problemu kupisz w zwykłym sklepie. Delikatne kawałki kurczaka, słodko-słony sos sojowy, miód, czosnek, imbir i sezam tworzą danie, które smakuje jak z dobrej restauracji, a przygotujesz je w mniej niż 20 minut.
Na skróty
To prosty przepis na kurczaka w sosie teriyaki, który jest przeze mnie sprawdzony, wielokrotnie wypróbowany i dobrze dopracowany pod kątem proporcji i smaku. To właśnie takiego kurczaka w sosie teriyaki pokazał mi mój znajomy z Japonii – dzięki temu sos jest gęsty, błyszczący, idealnie słodko-słony i świetnie oblepia kawałki mięsa. Jeśli szukasz pewnego, powtarzalnego przepisu, który zawsze wychodzi, ten kurczak teriyaki będzie strzałem w dziesiątkę.
Zanim zaczniesz przygotowywać smażonego kurczaka w sosie teriyaki, przeczytaj cały przepis, opis, który zawiera cenne wskazówki.
Składniki
- 500 g fileta z kurczaka
- 8 łyżek sosu sojowego
- 4 łyżki miodu (lub cukru trzcinowego)
- 4 łyżki mirinu (lub octu ryżowego)
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżeczki świeżo startego imbiru
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 1 łyżka oleju
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego
- sezam biały
- szczypiorek
Łatwy przepis na kurczaka w sosie teriyaki do wykonania w 4 prostych krokach – wystarczy usmażyć kurczaka, połączyć składniki na sos, zredukować i gotowe!
Wartości odżywcze dla całego przepisu: Kalorie – 1290 kcal; Białko – 129 g; Tłuszcz – 29 g; Węglowodany – 117 g; Sól – 20 g;
Przepis na kurczaka w sosie teriyaki
- Filet z kurczaka osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem. Na dużej patelni rozgrzewamy olej i smażymy kurczaka na dużym ogniu po 3 – 4 minuty, aż się lekko zrumieni. Przekładamy kurczaka na talerz.
- W międzyczasie robimy sos teriyaki. W miseczce dokładnie mieszamy sos sojowy, miód, mirin lub ocet ryżowy, drobno starte ząbki czosnku, świeżo starty imbir oraz olej sezamowy.
- Na tej samej patelni wlewamy przygotowany sos. Gotujemy na małym ogniu 2 – 4 minuty, aż zacznie się redukować i lekko gęstnieć. Jeśli sos robi się zbyt gęsty, dolewamy 2 – 4 łyżki wody i mieszamy.
- Wkładamy kurczaka z powrotem na patelnię, polewamy go sosem i podgrzewamy razem 2 – 3 minuty na małym ogniu, tylko do połączenia smaków. Na koniec posypujemy sezamem i szczypiorkiem. Smacznego!
Porady i wskazówki do przepisu na kurczaka w sosie teriyaki
Dlaczego osuszamy kurczaka ręcznikiem papierowym przed smażeniem?
Wilgotne mięso to wróg rumianej skórki. Jeśli wrzucisz mokre kawałki kurczaka na patelnię, najpierw zacznie odparowywać woda, mięso będzie się dusić, a nie smażyć. Osuszenie filetów ręcznikiem papierowym przed smażeniem sprawia, że kurczak w sosie teriyaki szybciej się rumieni, lepiej łapie kolor i smak z patelni, a w środku pozostaje soczysty zamiast gumowy.
Dlaczego najpierw podsmażamy kurczaka, zamiast od razu dusić go w sosie teriyaki?
Szybkie obsmażenie kurczaka na mocno rozgrzanej patelni zamyka soki w środku i daje delikatnie zrumienioną, smaczną skórkę zewnętrzną. Dzięki temu kawałki kurczaka w sosie teriyaki są miękkie w środku, a nie suche i gotowane. Dodatkowo na patelni zostaje mnóstwo smaku z mięsa, który później przechodzi do sosu.
Po co tak dokładnie mieszać składniki sosu teriyaki w miseczce, zanim trafią na patelnię?
Dokładne wymieszanie sosu sojowego, miodu, mirinu (lub octu ryżowego), czosnku, imbiru i oleju sezamowego sprawia, że składniki równomiernie się łączą i sos redukuje się później bez grudek. Masz od razu gotowy sos o spójnym smaku, a nie raz słodszym, raz bardziej słonym w różnych miejscach. To gwarantuje powtarzalny efekt za każdym razem, gdy robisz kurczaka w sosie teriyaki.
Dlaczego w przepisie używamy świeżego imbiru i czosnku, a nie suszonych przypraw?
Świeży imbir i czosnek dają intensywny, świeży aromat, który jest kluczowy w kuchni azjatyckiej. Suszone przyprawy są wygodne, ale nie zbudują takiej głębi smaku i pazura w sosie teriyaki. Jeśli musisz użyć suszonych, dawaj ich mniej i licz się z tym, że sos będzie łagodniejszy i mniej wyrazisty.
Po co olej sezamowy, skoro i tak smażymy na zwykłym oleju?
Olej sezamowy w tym przepisie pełni głównie rolę aromatu, a nie tłuszczu do smażenia. Dodany do sosu teriyaki daje charakterystyczny, orzechowy zapach jak z azjatyckiej knajpy. Nie zastępuj nim oleju do smażenia, bo jest zbyt intensywny i w zbyt dużej ilości może zdominować smak dania.
Czy mogę użyć innych części kurczaka niż filet?
Tak, kurczak w sosie teriyaki świetnie wychodzi z mięsa z udek bez kości – będzie jeszcze bardziej soczysty i restauracyjny. Pamiętaj tylko, że kawałki z udek potrzebują odrobinę więcej czasu na usmażenie niż filet. Skrzydełka czy pałki też się nadają, ale wtedy przepis zmienia się raczej w duszonego kurczaka teriyaki niż szybkie danie z patelni.
Jak kontrolować słodycz i słoność sosu teriyaki?
Bazą jest sos sojowy (słony) i miód (słodki) – możesz spokojnie korygować proporcje pod swój gust. Jeśli sos jest dla ciebie za słodki, dodaj odrobinę więcej sosu sojowego lub łyżeczkę octu ryżowego. Jeśli za słony dolej 1 – 2 łyżki wody i odrobinkę więcej miodu. Kurczak w sosie teriyaki powinien być słodko-słony, a nie tylko słodki lub tylko sojowy.
Dlaczego redukujemy sos na patelni zamiast tylko podgrzać wszystko razem?
Redukowanie sosu teriyaki (czyli odparowywanie wody) sprawia, że składniki się koncentrują, a sos staje się gęstszy, bardziej lśniący i lepki. Dzięki temu pięknie oblepia kawałki kurczaka, zamiast spływać jak cienki bulion. Jeśli przesadzisz z redukcją i sos stanie się zbyt gęsty, po prostu dolej kilka łyżek wody i chwilę podgotuj.
Po co wyjmować usmażonego kurczaka z patelni i dopiero potem wlewać sos?
Gdybyś wszystko gotował razem od początku, kurczak mógłby się za bardzo wysuszyć, zanim sos zgęstnieje. Najpierw smażysz mięso na mocnym ogniu, potem robisz sos teriyaki na tej samej patelni, wykorzystując cały smak z dna. Na końcu wracasz z kurczakiem do lekko zredukowanego sosu tylko na kilka minut, wtedy mięso się nie rozpadnie i nie stanie się gumowe.
Czy można przygotować sos teriyaki wcześniej?
Tak, to bardzo dobry sposób na przyspieszenie obiadu. Sos teriyaki możesz wymieszać nawet 1 – 2 dni wcześniej i trzymać w lodówce w słoiczku. W dniu gotowania tylko smażysz kurczaka, wlewasz gotowy sos na patelnię, redukujesz i łączysz wszystko razem – danie jest gotowe w kilkanaście minut.
Czy da się zrobić lżejszą wersję kurczaka w sosie teriyaki?
Możesz zmniejszyć ilość miodu i usmażyć kurczaka na mniejszej ilości oleju, najlepiej na nieprzywierającej patelni. Świetnym trikiem jest też podanie mięsa z dużą ilością warzyw (brokuły, fasolka szparagowa, marchew w słupkach, groszek cukrowy) i większą porcją ryżu lub kaszy. Sam sos teriyaki nadal będzie wyrazisty, ale całe danie będzie lżejsze i bardziej zbilansowane.
Czy sezam i szczypiorek są konieczne?
Technicznie nie, ale mocno podbijają ostateczny efekt. Prażony sezam dodaje chrupkości i lekkiego, orzechowego smaku, a świeży szczypiorek przełamuje słodycz i słoność sosu teriyaki świeżością. To te małe rzeczy, które sprawiają, że kurczak w sosie teriyaki wygląda i smakuje jak z dobrej restauracji, a nie tylko jak szybkie danie z patelni.
Kurczaka w sosie teriyaki najlepiej podawać z ryżem (białym, jaśminowym lub basmati), który świetnie wchłania sos, oraz z warzywami na parze lub w formie szybkiego stir-fry z patelni. Doskonale pasuje też makaron ryżowy lub pszenny, prosta surówka z kapusty pekińskiej albo świeża sałatka z ogórkiem i sezamem. Dzięki temu z łatwością dopasujesz kurczaka w sosie teriyaki do swojego ulubionego dodatku i stworzysz pełny, sycący obiad.
Jeśli lubisz takie dania, koniecznie wypróbuj też inne moje przepisy z kurczakiem i rybą w azjatyckim stylu – aromatyczny kurczak w sosie bolońskim, domowy kurczak w sosie słodko-kwaśnym, makaron ryżowy z kurczakiem po tajsku oraz delikatny łosoś w sosie teriyaki. Dzięki nim łatwo ułożysz domowe menu inspirowane kuchnią świata od włoskiego sosu pomidorowego po oryginalną japońską glazurę teriyaki.
Co będzie potrzebne do przygotowania kurczaka teriyaki?
Do przygotowania kurczaka w sosie teriyaki przyda się dobra patelnia z grubym dnem lub wok do kuchni azjatyckiej, na której szybko obsmażysz mięso bez przypalania sosu. Warto mieć też nieprzywierającą patelnię do kurczaka, solidną deskę do krojenia z nożem szefa kuchni oraz miarkę kuchenną lub łyżki pomiarowe do dokładnego odmierzenia sosu sojowego, mirinu i miodu. Jeśli często robisz dania w azjatyckim stylu, rozważ zakup woka indukcyjnego i zestawu misek kuchennych do marynowania mięsa – ułatwią pracę i sprawią, że przygotowanie kurczaka w sosie teriyaki będzie szybkie i wygodne.
Najczęściej zadawane pytania o przepis na kurczaka teriyaki
Jak długo mogę przechowywać kurczaka w sosie teriyaki w lodówce?
Gotowego kurczaka w sosie teriyaki przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku, maksymalnie do 3 dni w lodówce. Najlepiej podgrzewać go na patelni, na małym ogniu, z odrobiną wody, żeby sos znowu zrobił się płynny i nie przypalał się.
Czy kurczaka w sosie teriyaki można mrozić?
Tak, to dobre danie do mrożenia. Kurczaka w sosie teriyaki wystudź, przełóż do pojemnika lub woreczka, usuń nadmiar powietrza i zamroź na 2 – 3 miesiące. Rozmrażaj w lodówce przez noc, a potem podgrzej na patelni lub w garnku, ewentualnie dodając 2 – 3 łyżki wody.
Z czym najlepiej podawać kurczaka w sosie teriyaki?
Najprostszy i najbardziej klasyczny dodatek to biały ryż, jaśminowy lub basmati. Świetnie pasują też makaron ryżowy, warzywa stir-fry (brokuły, papryka, marchew, cukinia), prosta surówka z kapusty pekińskiej albo sałatka z ogórkiem i sezamem. Dzięki temu danie jest pełne, sycące i wygląda jak z azjatyckiej knajpy.
Czym zastąpić mirin lub ocet ryżowy w sosie teriyaki?
Jeśli nie masz mirinu, możesz użyć octu ryżowego z odrobiną miodu lub cukru (np. 4 łyżki octu + 1 – 2 łyżeczki miodu/cukru, do smaku). W ostateczności sprawdzi się też delikatny ocet winny lub jabłkowy, ale dawaj go mniej i zawsze próbuj sosu w trakcie gotowania, żeby nie był zbyt kwaśny.
Czy mogę zamienić składniki – np. użyć innego mięsa albo innych słodzików?
Tak. Zamiast fileta z kurczaka możesz użyć udek bez kości – kurczak będzie jeszcze bardziej soczysty. Miód można zastąpić cukrem trzcinowym lub zwykłym, ale miód daje pełniejszy smak i lepszą glazurę. Jeśli chcesz wersję delikatniejszą, sięgnij po sos sojowy o obniżonej zawartości soli; przy diecie bezglutenowej użyj tamari zamiast klasycznego sosu sojowego.
Data aktualizacji:









Można użyć ciemnego sosu sojowego zamiast jasnego?
Oczywiście 🙂 Ciemny sos jest mocniejszy, bardziej słodki i gęsty, więc musisz dostosować smak do własnych preferencji.
czy zamiast ryżu można makaron np. udon?
Oczywiście 🙂
Palce lizac
🙂
Świetny przepis, bardzo zaimponowałam mężowi tym daniem i prosi o powtórkę od czasu do czasu 🙂 dziękuję za podzielenie się 🙂
Bardzo mi miło 🙂 Polecam się na przyszłość 🙂
Pyszne, trudno mnie zachęcić do jedzenia ryżu ale z tym kurczakiem to zjem nawet cały woreczek :p
Bardzo fajnie 🙂 Polecam
Ja mam problem ze zredukowaniem sosu, pomimo odparowywania i tak po jakiś 10minutach jest „zupa”, pyszna ale jednak 🙁
Jeśli sos wyszedł za rzadki, to możesz dodatkowo zagęścić go łyżeczką skrobi kukurydzianej. Rozpuść w 1/4 szklanki zimnej wody łyżeczkę skrobi kukurydzianej, następnie dodaj trochę sosu, wymieszaj i przelej powoli zawartość szklanki do reszty sosu. Dokładnie wymieszaj sos i zagotuj. Powinno pomóc 😉 Czasami tak się zdarza, że coś nam nie wyjdzie 🙂
To ile tego imbiru?
Pół łyżeczki 🙂 Jeśli wolisz bardziej pikantne dania możesz dodać więcej.
Wyszło naprawdę dobre 🙂
Cieszę się bardzo 🙂
O jeny! Cudowny wyszedł. Mega przepis <3
Dziękuję. Polecam się na przyszłość 😊
Dzisiaj robię, zobaczymy co to będzie
Najlepszy kurczak w sosie teriyaki dziękuje za przepis!
Bardzo mi miło 😊 Pozdrawiam!